Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy Mando

Aleksander Perski, ceniony psycholog i pionier w badaniach nad stresem, założyciel pierwszej Kliniki Badania Stresu w Instytucie Karolinska w Szwecji, dzieli się swoimi wieloletnimi doświadczeniami i skutecznymi metodami radzenia sobie z napięciem. Ten praktyczny poradnik to Twoja mapa do odzyskania wewnętrznego spokoju i równowagi w trudnych czasach. Co znajdziesz w książce? Zrozumienie stresu – czym naprawdę jest, skąd się bierze i dlaczego tak silnie wpływa na Twoje życie. Skuteczne metody radzenia sobie z napięciem – oparte na badaniach i sprawdzone w praktyce rozwiązania, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad codziennością. Sposoby na budowanie równowagi – między pracą a życiem prywatnym, aby osiągnąć prawdziwy dobrostan. Praktyczne ćwiczenia i wskazówki – jak unikać przeciążenia, redukować napięcie i skutecznie regenerować siły. Autor prowadzi Cię krok po kroku przez proces rozpoznawania tego, co Cię przytłacza i nie pozwala rozwinąć skrzydeł. Podpowiada, jak odnaleźć przestrzeń na oddech i budować zdrowe nawyki, które pomogą Ci żyć spokojniej i szczęśliwiej. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Stres nie musi rządzić Twoim życiem. Ten poradnik to nie tylko teoretyczne rozważania, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci poczuć ulgę i odzyskać równowagę. Znajdziesz tu konkretne kroki, dzięki którym zbudujesz odporność na codzienne wyzwania i stworzysz przestrzeń na więcej spokoju i radości. "Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę" to Twoje wsparcie w drodze do lepszego życia – z mniejszym napięciem, większym spokojem i pełniejszym oddechem.   Polecane  [product category_id="146" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="517" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"]