Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem Samo sedno

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem Ta książka zawiera osiemnastotygodniowy program medytacyjny, którego celem jest nauczenie czytelników, jak świadomie odczuwać doznania i wpływać na nie myślami. Badania kliniczne potwierdzają, że proste ćwiczenia uważności są równie skuteczne jak leki przeciwbólowe, co czyni tę książkę niezwykle cennym narzędziem dla osób cierpiących na wszelkiego rodzaju bóle. W ramach programu medytacji doświadcz pozytywnych rezultatów już po 10 do 20 minutach dziennie. Dzięki regularnej praktyce uważności czytelnicy przekonają się, że ból zanika i zostaje zastąpiony pokojem, radością i współczuciem dla siebie i innych. To nie tylko przewodnik po technikach medytacyjnych, ale także źródło wiedzy o wpływie umysłu na samopoczucie i zdrowie. Ta książka zachęca do świadomego życia i toruje drogę do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ta poza jest niezbędnym kompendium wiedzy i praktyki, jeśli chcesz nauczyć się radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem.  Polecamy [product category_id="146" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="374" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]