Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie Feeria

W tej książce znajdziesz praktyczne pomysły, które z łatwością wpleciesz w swoją codzienną rutynę. Wszystkie opierają się na wynikach badań naukowych i pokazują, że małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści. Oto kilka z nich: Śpiewaj ulubioną piosenkę, by wprowadzić się w euforyczny nastrój, Czytaj przez 30 minut dziennie, aby obniżyć poziom stresu i lęku, Stój na jednej nodze, by poprawić równowagę i funkcje poznawcze, Otaczaj się roślinami doniczkowymi, aby zwiększyć wydajność i kreatywność, Weź zimny prysznic rano, a wieczorem zrelaksuj się w gorącej kąpieli, by uregulować rytm dobowy, Jedz śniadanie godzinę później, by poprawić jakość snu, Pij sok z buraka, aby zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną I wiele więcej! Autor nie proponuje radykalnych zmian ani skomplikowanych programów. Wręcz przeciwnie – każda z tych drobnych aktywności może stać się Twoim nowym, zdrowym nawykiem. To niewielkie kroki, które przynoszą zaskakujące efekty: od poprawy nastroju i jakości snu po bystrzejszy umysł i mniejsze ryzyko chorób. Dr Michael Mosley to znany na całym świecie popularyzator wiedzy medycznej, prezenter BBC i autor takich bestsellerów jak „Jelita wiedzą lepiej” czy „Dieta 5:2”. Jego książki przetłumaczono na ponad 30 języków, a on sam jest ceniony za swoją umiejętność łączenia nauki z praktycznymi wskazówkami, które każdy może zastosować. Nie musisz zmieniać całego swojego życia, by poczuć się lepiej. Wystarczy drobna zmiana – od czego zaczniesz?   Polecane  [product category_id="146" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="517" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"]