Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut Laurum

Zmagasz się ze stresem, który przeszkadza ci w codziennym życiu? Książka "Zresetuj się" oferuje 75 technik, które pomogą ci szybko ukoić ciało i umysł. Dowiesz się, jak resetować umysł, aby myśleć elastycznie, jak zaakceptować fizyczne odczucia oraz jak podejmować strategiczne działania, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Szybkie efekty: Ogranicz stres w kilka minut dzięki prostym i skutecznym technikom. Naukowe podejście: Techniki poparte badaniami, stosowane przez terapeutów w codziennej pracy. Wsparcie na co dzień: Praktyczne porady i ćwiczenia pomogą ci radzić sobie z intensywnymi emocjami i trudnymi sytuacjami, zarówno w danej chwili, jak i długofalowo. Odbuduj swoją odporność psychiczną: Nauczysz się, jak wprowadzić w życie długotrwałe strategie, które zwiększą twoją wytrzymałość na stres. Dr Taitz prowadzi cię przez proces zrozumienia i akceptacji własnych emocji, dając narzędzia do efektywnego zarządzania stresem. Dzięki tej książce nie tylko odzyskasz spokój, ale także nauczysz się czerpać radość z codziennych chwil. Polecana przez ekspertów: Książka zyskała uznanie takich autorytetów jak Arianna Huffington i Greg McKeown, którzy podkreślają jej wartość jako niezastąpionego przewodnika w zarządzaniu stresem. Kup teraz "Zresetuj się" i odkryj, jak w kilka minut odzyskać spokój i kontrolę nad swoim życiem. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto szuka ulgi od chaosu życia. —Greg McKeown, autor bestsellerów Esencjalista i To proste Lektura tej książki przypomina mądre rady od kogoś, komu ufasz. W popartych badaniami ćwiczeniach dr Jenny Taitz pokazuje, że prawdziwa ulga jest w zasięgu każdego z nas. —Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global Dr Jenny Taitz uczy, jak radzić sobie w każdej życiowej sytuacji. Jej książka oferuje praktyczne i realistyczne strategie, które wyzwolą cię z okowów lęku. — Lori Gottlieb, autorka bestselleraCzy chcesz o tym porozmawiać? i współprowadząca podcast „Dear Therapists” Bezcenny zbiór skutecznych, popartych naukowo praktyk, które wzmacniają naszą odporność psychiczną i pozwalają odczuwać radość. Niech ta mądra książka pomoże ci poradzić sobie z nieuniknionymi stresami życia! — dr Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance i Trusting the Gold Jennifer L. Taitz PsyD, ABPP jest psychologiem klinicznym i adiunktem na wydziale psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Ma doktorat z psychologii z Yale University School of Medicine i uzyskała certyfikaty komisji w zakresie zarówno terapii poznawczo-behawioralnej, jak i dialektyczno-behawioralnej. Jej pasją jest szerzenie nadziei. Pisze dla „New York Timesa”, „Wall Street Journal” i „Harvard Business Review”. Dzieli się swoją pracą w wiodących podcastach, od „Life Kit” w NPR po „Call Her Daddy” w Spotify. Ponadto prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną LA CBT DBT. Jest autorką książek: How to be Single and Happy: Science-Based Strategies for Keeping Your Sanity While Looking for a Soulmate i End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food. Obie książki zdobyły nagrody Stowarzyszenia Terapii Behawioralnej i Poznawczej Samopomocy.   Polecane [product category_id="146" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="383" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]