Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych Wydawnictwo kobiece

Doskonały przewodnik do osiągnięcia spokoju i równowagi w ciągu zaledwie siedmiu minut dziennie. Autor, Gertrud Hirschi, udowadnia, że jogę można wprowadzić do codziennego życia nawet dla tych, którzy są zabiegani i nie mają dużo czasu. Czy zastanawiasz się, czy joga jest dla ciebie? Nie wiesz, od czego zacząć i jak się do tego przygotować? Może uważasz, że joga to długie i powolne sesje asan? Ta książka z pewnością cię zaskoczy! Gertrud Hirschi opracowała program codziennej praktyki jogi, który jest łagodny, efektywny i idealny dla zabieganych osób oraz tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą. W książce znajdziesz siedmiominutowe sekwencje jogi, ćwiczenia oddechowe oraz wzmacniające, które pomogą ci wzmocnić ciało i opanować umysł. Ponadto, autorka przystępnie omawia podstawowe założenia jogi, dzięki czemu będziesz mógł/a praktykować ją ze świadomością i zrozumieniem.   Polecane [product category_id="180" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="473" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]