Życie bez nałogu Gwp

Inspirujący przewodnik, który oferuje nadzieję i praktyczne rozwiązania dla tych, którzy próbowali rzucić nałogi, ale doświadczyli wielu nieudanych prób i poczucia bezsilności. Autorzy tej książki, wykorzystując techniki terapii akceptacji i zaangażowania, zapraszają cię do spojrzenia w przyszłość i działania w teraźniejszości. Książka opisuje dokładnie, jakie emocje i myśli często towarzyszą procesowi rzucania nałogów. Autorzy pomagają czytelnikowi zrozumieć poczucie bezsilności, blokadę oraz uczucie tkwienia w miejscu, które często towarzyszą tym próbom. Z książki dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z przytłaczającymi emocjami, które mogą utrudniać wytrwanie w postanowieniach. "Życie bez nałogu" oferuje konkretne strategie na uporanie się z trudnymi emocjami, takimi jak gniew, wstyd, brak wiary w siebie, niepewność i lęk, które często prowadzą do nawrotów nałogów. Książka skupia się na koncepcji bycia w teraźniejszości, zamiast ruminowania nad przeszłością lub obawami o przyszłość. Autorzy proponują rozwiązania, które pomogą czytelnikowi uniknąć impulsywnych działań i automatycznych odruchów, a także odkryć własne wartości i znaleźć motywację do trwałej zmiany życia na lepsze. W książce znajdziesz liczne przykłady i praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci: Pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków, Poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami, Rozwiązywać problemy w sposób konstruktywny, Kształtować trwałą motywację do zmiany, Uzdrowić relacje z bliskimi.   Polecane [product category_id="740" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="161" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]